7 HEALTHY FOODS stress reliever

7 HEALTHY FOODS stress reliever
Stress can be caused by many things, such as life stress, job demands, less time off, lack of exercise, and diet and drink to suit your lifestyle. Stress will bring adverse effects on health.
when under conditions of stress, the body actually requires more vitamins and minerals to keep working optimally.
Here are some list of foods that can reduce stress and can increase energy and maintain the temperature remains stable.
1) Bananas
The content of potassium in bananas, are able to reduce tensions.
2) Spinach and broccoli
Rich content of vitamins can replenish vitamins are reduced due to stress and restore concentration.
3) Milk and yoghurt
High calcium and vitamin B, which will help strengthen bones and is essential for the body's nerve tendons. Good also to stabilize mood.
4) Fish
Rich in omega-3 fatty acids that help maintain heart health and maintain the stability of adrenaline, good also for memory.
5) Nuts
Abortion can stabilize mood and ward off free radicals and heart disease.
6) Blueberry
Antioxidants fight free radicals that damage your cells and also helps to improve and protect the body A of the stress.
7) Chickens and turkeys
Sources of amino acid tryptophan, which helps calm the mind and soothe, and help them relax and sleep better. Protein content also stabilizes blood sugar and reduce stress.

7 langkah agar kita mencapai potensi hidup yang maksimal

Ada 7 langkah agar kita mencapai potensi hidup yang maksimal :

* Langkah pertama adalah perluas wawasan.
* Langkah ke dua adalah mengembangkan gambar diri yang sehat.
* Langkah ke tiga adalah temukan kekuatan dibalik pikiran dan perkataanmu.
* Langkah ke empat adalah lepaskan masa lalu, biarkanlah ia pergi...
* Langkah ke lima adalah temukan kekuatan di dalam keadaan yang paling buruk sekalipun
Kita harus bersikap :" Saya boleh saja terjatuh beberapa kali dalam hidup ini, tetapi
tetapi saya tidak akan terus tinggal dibawah sana." Kita semua menghadapi
tantangan dalam hidup ini . KIta semua pasti mengalami hal-hal yang datang
menyerang kita. Kita boleh saja dijatuhkan dari luar, tetapi kunci untuk hidup
berkemenangan adalah belajar bagaimana untuk bangkit lagi dari dalam.
* Langkah ke enam adalah memberi dengan sukacita.
* Langkah ke tujuh adalah memilih untuk berbahagia hari ini. Anda tidak harus menunggu
sampai semua persoalanmu terselesaikan. Anda tidak harus menunda kebahagiaan
sampai Anda mencapai semua sasaranmu. Tuhan ingin Anda berbahagia apapun kondisimu,
sekarang juga !


( Dikutip dari : Mencapai potensi hidup yang maksimal by Joel Osteen)